Saúde
Corpo precisa de meses de adaptação antes de treinos de alta intensidade
Especialistas alertam que a falta de preparo pode aumentar o risco de eventos cardíacos, lesões e síndrome do excesso de treinamento.
exercícios
Saúde
Técnica e progressão de carga ajudam a reduzir riscos na musculação
Postura, respiração, cadência e respeito aos limites individuais são fatores importantes para evitar compensações e identificar sinais de alerta.