Saúde
Creatina e cafeína lideram suplementos com maior respaldo científico
Especialistas destacam benefícios da creatina e da cafeína, mas alertam para riscos do uso sem orientação profissional.
suplementos
Saúde
Magnésio em cápsulas não tem indicação rotineira para quem não tem deficiência
Estudos não comprovam benefícios do suplemento para sono e estresse; alimentação variada é a principal fonte do mineral.